Přeskočit na hlavní obsah

Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z 2019

MŮJ PRVNÍ PŮLMARATON

Uběhnout půlmaraton je už mým snem přibližně rok. S kamarádem Nikolou jsem se domlouval v červnu na Olomoucký půlmaraton, nakonec z toho sešlo a odsunuli jsme tento plán o rok.

ZLATÉ HORY - KRNOV (42 KM) ANEB ZLATOHORSKOU VRCHOVINOU

Před deseti lety jsme s kamarády cyklisty, chodívali každý rok v polovině listopadu na turistický pochod ze Zlatých Hor do Krnova. Díky vzdálenosti a hlavně náročnosti jsme ho nazvali "Pochod smrti". Letos jsme tento pochod oprášili a pozvali na něj také další zájemce. Trasa jako obvykle vedla ze Zlatých Hor na Biskupska kopa a dále přes Petrovy boudy, kolem pramene Osoblahy a přes Komoru do Holčovic. Po pauze pak pokračovala kolem sjezdovky ve Vraclávku, Krasovský kotel, rozc. Pod Lysou a přes Ježník do Krnova.

GARMIN CONNECT - SHRNUTÍ POSTUPU (STATISTIKA)

Nový webový Garmin Connect přišel na svět v průběhu roku 2017, ale poté ještě proběhlo pár úprav a také některé funkce byli aktualizovány průběžně. Jedním z posledních aktualizovaných funkcí bylo "Shrnutí postupu" (Statistika).  (Aktualizováno 2.2.2019) Nejvíce statistických údajů získáte na webovém Connect, na mobilním Connect získáte už jen některé statistiky. Týdenní nebo měsíční souhrny si můžete také nechat zasílat emailem. 1) Statistika na webovém Garmin Connect 2) Statistika na mobilním Connect 3) Statistika emailovou poštou 1) STATISTIKA NA WEBOVÉM GARMIN CONNECT Ke Shrnutí postupu (statistice) se dostanete přes: Zprávy - Shrnutí postupu

GARMIN FÉNIX 6s/6/6X

Garmin představil novou řadu multisportovních hodinek Fénix 6, kde vedle vylepšení designu, který přinesl hlavně větší obrazovku a štíhlejší tělo hodinek, také  výkonnější optický snímač tepu s integrovaným měřením okysličení krve, rychlejší procesor a nový  účinnější a úspornější GPS chipset. I přes větší výkon se povedlo prodloužit  výdrž baterie. U verze 6X poprvé najdete hodinky se solárním nabíjením. U Fénix ​​6 se změny zaměřují také na výkon. Přinášejí např. nové tréninkové funkce, pokročilé analýzy a funkci PacePro. Poprvé byly také testovány s ohledem na vojenské standardy (MIL-STD-810G). Všechno z dřívějších sérií 5-Plus je nyní již standardem (kromě základní verze) jako jsou PulseOx, placení přes Garmin PAY, hudba a barevné mapy.

ČERVENOHORSKÉ SEDLO- KAMENNÉ OKO - TOČNÍK - VOZKA - KEPRNÍK - VŘESOVÁ STUDÁNKA - ČERVENOHORSKÉ SEDLO

Na konci října využíváme poslední dny krásného slunečního počasí a vyrážíme s přáteli do Jeseníků, kde se z Červenohorského sedla vydáme na Kamenné oko, Točník, Vozka, Keprník a Vřesovou studánku.

ZE SKŘÍTKU NA RABŠTEJN PŘES BÍLÉ A ČERNÉ KAMENY

Dnešním cílem našeho výletu bylo mé oblíbené místo Rabštejn, který se nachází v Jeseníkách mezi města Rýmařov a Šumperk. Naše cesta vedla ze sedla Skřítek po neznačené trase přes Černé a Bílé kameny na Rabštejn, kde jsme navštívili zříceninu hradu a lezecké skály.

BARCELONA 2019 5/5: ODLET DO PRAHY

Poslední den pařil už jen zpáteční cestě domů a taky trochu rekapitulací našeho výletu do katalánské Barcelony.

BARCELONA 2019 4/5: AQUARIUM, LA RAMBLA, FONT MÁGICA

Poslední náš den před odletem jsme strávili v nádherném akváriu s velkým Oceanáriem, procházkou po písečné pláži Středozemního moře, degustací Pintxtos a večerní návštěvě kouzelné fontány.

BARCELONA 2019 3/5: GAUDÍHO STAVBY, PARK GUELL, SAGRADA FAMILIA,

Úterý patřilo hlavně návštěvám míst, která nesou stopy po Antoni Gaudím, geniálním architektu s nezkrotnou dávkou fantazie - park Güell, katedrála Sagrada Familia, domy Casa Mila a Casa Batllo

BARCELONA 2019 2/5: GOTICKÁ ČTVRŤ, PLACA D´ESPANYA, POBŘEŽÍ, PEVNOST MONTJUIC

Po nedělním příletu, jsme pondělní dopoledne strávili po boku našeho průvodce procházkou Gotické čtvrti. Odpoledne jsme se pak metrem přesunuli na náměstí Placa d´Espanya, z kterého jsme přes kopec přešli přes olympijský stadión, kolem pevnosti Montjuic zpátky k pobřeží. Ochutnali jsme také místní speciality Sangrii nebo Tapas.

BARCELONA 2019 1/5: PŘÍLET, DOPRAVA

První den naší poznávací dovolené Barcelony patřil prakticky naší cestě z Krnova do Španělské Barcelony.

MEDVĚDÍ SOUTĚSKA - HOCHLANTSCH (1720 m.) - TEICHALM

Ve východní části centrálních Alp (oblast Štýrska), v přírodním parku Almenland vede řada stezek, ale ta nejpůsobivější vede určitě přes Medvědí soutěsku - Bärenschützklamm. Tato chráněná přírodní památka vede přes dřevěné můstky a žebříky, prochází se zde přes nezkrocené vodopády a strmé útesy až k jezeru Teichalmsee. My využijeme náročnější obchůzku přes vrchol Hochlantsch.

MAJOLA PASS NA KOLE A PODÍVAT SE DO ST.MORITZ

Na zpáteční cestě domů jsme se zastavili Majola pass, který jsme si vyjeli na kole a podívali se po známém zimním středisku St.Moritz.

NA KOLE Z VIRA (230 m) NA ALPE DI NEGGIA (1385 m) A PŘES MACCAGNO ZPÁTKY

Naše dnešní cesta na kole přes Alpe di Neggia (1385 m.) vedla z východního pobřeží horní části jezera Maggiore obce Vira přes vesnici Valle Vedasca a dále dále na jih přes obci Cadero zpátky k jezeru Maggiore. Po podvečerní koupeli jsme měli ještě síly na večerní  návštěvu promenády

PRŠÍ A PRŠÍ, VEČER NA CHVÍLI DO MĚSTA CANNOBIO

Středeční, pátý den našeho pobytu, jsme si trochu odpočinuli, protože prakticky celý den pršelo.  Do města jsme se dostali až navečer, kdy déšť konečně ustal.

POZNÁVACÍ - LAVERTEZZO, LOCARNO

Po dvou dnech aktivit, přišel na řadu poznávací výlet. Opět jsme vyrazili směr švýcarské Locarno, tentokrát do obce Lavartezzo, která je na seznamu švýcarských památek . Nachází se zde dvojitý obloukový kamenný most ze 17. století Ponte dei Salti, pod kterým teče smaragdově zbarvená řeka Verzasca po krásně vytvořené a zabarvené skále. Na zpáteční cestě jsme se zastavili ještě v Locarnu, které patří mezi nejsevernější místa se středomořským klimatem.

PĚŠÍ VÝŠLAP Z MERGOSCIA NA MADONE 2051 M.

V pondělí přišla řada na turistický výšlap z Mergoscia na Madone (2051 m..), který byl docela strmý a proto po včerejší jízdě na kole nebylo bohužel již sil pokračovat na další plánovaný vrchol.

NA KOLE Z CANNOBIO PŘES PASSO MARCO PANTANI - MALESCO - RE - ASCONA ZPĚT DO CANNOBIO

Druhý den jsme vzali kola a vydali se hlavně v první části poněkud zalesněnou cestou přes passo Marco Pantaniho do Malesca. Po překročení švýcarských hranic vedla cesta krásným údolím do obce Ascona, které leží již u jezera. Večer pak patřil koupání a návštěvě pobřežní promenády.

ITALSKO-ŠVÝCARSKÝ TÝDEN

Po poznávacích výletech přišla na řadu také sportovní dovolená, i když tato nebyla plánovaná a přišla na poslední chvíli. Můj kamarád Pepa sháněl na poslední chvíli parťáka a protože jsem měl ještě dostatek dovolené, souhlasil jsem a vyrazil s nim na začátku srpna do italské obce Cannobio, které leží na hranici se Švýcarskem a na severovýchodním břehu jezera Lago Maggiore. Obec je známá především jako turistické centrum.

PO JESENICKÝCH KOPCÍCH NA MTB

Letos to se mnou kondicí nevypadá úplně nejlépe a proto, když mě kamarád Ajfel pozval na vyjížďku po Jesenických kopcích, dlouho jsem váhal, zda tuto nabídku přijmout.

PUSTEVNY - STEZKA VALAŠSKA - RADHOŠŤ

Poslední pátek v červenci se vydáváme do Trojanovic, odkud máme naplánovaný výšlap na Radhošťskou pahorkatinu. Naše cesta povede z Ráztoky po modré turistické trase na Pustevny, kde si zajdeme na nedalekou Stezku Valašska a pak již po naučné stezce Radegast povedou naše kroky na vrchol Radhošť. Po zelené turistické trase se pak vrátíme zpátky do Ráztoky.

Z FRÝDLANTU NA LYSOU HORU A PŘES V.N.ŠANCE DO OSTRAVY

Na pěknou červencovou sobotu jsme si s přáteli naplánovali MTB vyjížďku na Lysou horu. 

ROZHLEDNA ŠIBENICE U ŠTĚBOŘIC

Na vrchu Šibenice postavila obec Štěbořice u Opavy novou neobvyklou rozhlednu Šibenice , která nese podobu pohraničního opevnění - dělostřelecké tvrze, která se zde v roce 1938 začala stavět, ale kromě vyražené chodby se už betonovat tenkrát již nestihlo.

5/5 INNSBRUCK A MONDSEE

Poslední den jsme cestou domů navštívili obce Innsbruck a Mondsee na stejnojmenném ostrově. Tím byl program našeho zájezdu vyčerpán a nás čekala již večerní cesta domů.

4/5 ISCHGL - LUNERSEE - BLUDENZ (MILKA) - BREGENZ (BODAMSKÉJEZERO) - ISCHGL

Poslední den našeho pobytu v obci Ischgl jsme projeli Arlberským tunelem, který je nejdelší v Rakousku, poté jsme obešli vysokohorskou přehradu Lünersee a zastavili se v obci Bludenz ve fabrice Milka na čokoládu. Odpoledne jsme se pak navštívili hlavní město Vorarlberska Bregenz, ležící na břehu Bodamského jezera. Po návratu a večeři v Ischglu jsem navečer si ještě zašli k visutému mostu Kitzloch.

3/5 ISCHGL - SAMNAUN (ŠVÝCARSKO) A ZPĚT

Další den našeho zájezdu jsme přes lyžařský komplex (areál) Silvretta arénu, ležící na rakouské i švýcarské straně východních Alp, navštívili švýcarské střediska Samnau, který je tak trochu odříznuté od zbytku Švýcarska a kde se nachází bezcelní zóna, kde lze nakoupit v 50 obchodech. Cesta přes středisko Idalp vedla pěti lanovkami.

2/5 JEZERO SILVRETTASEE (2030M.) - BARTHOLOMABERG - ST.ANTON AM ARLBERG - ISCHGL

Druhý den zájezdu CK Tihelka - Za krásami Tyrolska a Voralberska jsme navštívili vysokohorskou přehradu Silvretta, která leží na rozvodí mezi Innem a Rýnem, projeli jsme nádherným Montafonským údolím se slavnou Arlberskou silnicí, kterou postavili za vlády Josefa II. Po krátké zastávce na vysokohorském arlberském pasu jsme se navečer vrátili zpátky do Ischglu.

1/5 RAKOUSKO (TYROLSKO A VORALBERSKO), ALE TAKÉ KOUSEK NĚMECKA A ŠVÝCARSKA

Na přelomu června a července jsme se s přítelkyní zúčastnili zájezdu CK Tihelka - Za krásami Tyrolka a Vorarlberska , kdy jsme navštívili několik krásných míst západní části Rakouska, ale také jsme zajeli do Bavorska a Švýcarska (Chiemse - Ischgl - Silvretta - Montafon - Samnaum - Lünersee - Bodamské jezero - Innsbruck - Mondsee)

T-MOBILE - OLYMPIJSKÝ BĚH 2019 - KRNOV

19. června 2019 se konal v Krnově za slunečného počasí (možná až příliš) již 4. ročník T-Mobile Olympijského běhu. Trať měřila 5,6 km a vedla tradičně kolem poutního vrchu Cvilín, po zpevněných a polních cestách pod Ďáblovou kazatelnou, Petrovým dolem do sedla mezi předním a zadním Cvilínským vrchem, za starou pískovnou se trať stáčela doprava a Starým pastvištěm zpět k SVČ, kde byl jak start i cíl závodu.

PÁLAVA 2019 (VÍNO, TURISTIKA)

S přáteli z Vrchařské koruny Krnovska jsme konečně našli společný termín a tak jsme se mohli vydat koncem června na víkendový pobyt na Pálavě, kde jsme měli v Pavlově na spodní straně Dolní Novomlýnské nádrže zamluvené ubytování.

ZE SKŘÍTKU PO HŘEBENI JESENÍKŮ A ODBOČKOU PŘES DIVOKÝ DŮL NA PRADĚD

Červnové teploty o víkendu opět překračovali třicítku a tak jsme si s přítelkyní řekli, že zmizíme do hor, kde bude snad přeci jenom o trochu chladněji. Aby jsme byli co nejvýše, rozhodli jsme pro hřebenovou túru ze Skřítku směr Praděd, s prodloužením o odbočku k dolní nádrži Dlouhých Strání a krásnou cestou Divokým dolem na Praděd. Jedinou černou kaňkou na dnešním dni byla doprava.

NOVÁ MOBILNÍ VERZE CONNECT IQ (GARMIN OBCHOD)

V dubnu 2019 spustil Garmin nový mobilní obchod Connect IQ (Connect IQ Store), kde si můžete stáhnout asi 5 000 aplikací pro telefony od více než 2 000 vývojářů. Aplikace Connect IQ umožňuje uživatelům procházet, konfigurovat a spravovat aplikace Connect IQ a také má integrovanou aplikaci Face-It, která uživatelům umožňuje vytvářet tváře hodinek pomocí fotografií z chytrých telefonů.  Tyto stahované aplikace se pak odesílají bezdrátově do zařízení.

TESTOVÁNÍ MTB KOL A E-KOL V MALÉ MORÁVCE

Když nás kamarád Ajfel pozval na test elektrokol, nevěděl jsem co od toho čekat, ale těšil jsem se, protože jsem doposud e-kolo nevyzkoušel.

TIP NA VÝLET - ÚVALNO

Kousek od Krnova se nachází na svahu obec Úvalno s cca tisíci obyvateli, která Vám nabídne několik možností na zastavení. V dolní části obce můžete navštívit kostel sv. Mikuláše, budovu Rychty se zrcadlovým bludištěm, Retro muzeum a  rodný dům Hanse Kudlicha, bojovníka za zrušení poddanství a roboty .  V horní části najdete rozhlednu a odpočinout si můžete na biotopovém koupališti.

PRODLOUŽENÝ VÍKEND V PRAZE

Po dlouhých letech jsem opět navštívil Prahu a to díky návštěvě muzikálu. Další program pobytu jsme si s přítelkyní Yvett pak naplánovali na zbývající dny.

NEPLÁNOVANÝ KVĚTNOVÝ PRADĚD

Společně s kamarádem Honzou "Ajfelem" jsme měli již nějaký čas touhu pokořit na kole Praděd, dokud zde bude ještě nějaký sníh.  Po odstranění sněhu z vozovky mezi Ovčárnou a vrcholem Pradědu, ale sníh začal velice rychle mizet a díky špatnému počasí také naše šance slábnout.

BÍLÝ KÁMEN 2019

Na cyklo-turistickou akci Bílý kámen, která se koná ve vojenském prostoru Libavá, který je jinak celoročně uzavřen, jsem se chystal už několik let, ale až letos se mi díky kamarádům podařilo poznat zdejší zajímavé místa.

VELIKONOČNÍ VALAŠSKÉ MUZEUM A JURKOVIČOVA ROZHLEDNA V ROŽNOVĚ P.R.

Na Velikonoční pondělí opouštíme Krnova a vyrážíme do Rožnova pod Radhoštěm, kde je naším cílem Jurkovičova rozhledna a největší a nejstarší skanzen ve střední Evropě - Valašské muzeum v přírodě , které bylo založeno v roce 1925. Naším cílem jsou jeho tři expozice - Dřevěné městečko, Valašská dědina, Mlýnská dolina a také Jurkovičova rozhledna.

PO BRUNTÁLSKÝCH SOPKÁCH ZA VRCHOLY VKK

Na Velikonoční svátky se vydáváme s přáteli za dalšími vrcholy letošní Vrchařské koruny Krnovska , kterými dnes jsou sopky v blízkosti Bruntálu. Jesenické sopky jsou z geologického hlediska velice mladé.  Uhlířský vrch, Venušina sopka a Velký Roudný soptily ještě před 1,5 - 2 miliony let. Sopky začaly vznikat počátkem pleistocénu (na přelomu třetihor a čtvrtohor) jako stratovulkány, které prorazily silné spodnokarbonské vrstvy dosahující stáří okolo 320 miliónů let. Sopky tedy vznikaly v období, kdy naší krajinou začínal kráčet člověk neandrtálský, známý jako lovec mamutů a jsou tak nejmladšími geologickými útvary v České republice.

GARMIN TIPY A TRIKY - 3

Zde najdete otázky, které jsem dostal ohledně zařízení Garmin a také je tu pár co jsme našel na internetu. Úvodní stránka -  Garmin Tipy a triky Upozorňuji, že nenesu žádnou odpovědnost za případné škody nebo újmy, které jsou důsledkem těchto rad a postupů.

VEČERNÍ FOCENÍ - ROZHLEDNA HRANIČNÍ VRCH V M.ALBRECHTICÍCH

Když mi Honza nabídl, že půjdeme fotit večerní fotky Albrechtické rozhledny, byl jsem velmi rád, protože tyto fotky mám rád, ale moc jich nemám.

ÚDOLÍM BÍLÉ OPAVY NA PRADĚD V ZIMĚ

Údolím Bílé Opavy je jedna z nejhezčích cest v Jeseníkách, kterou jsem měl možnost navštívil vícekrát, viz např.: https://petmikeska.blogspot.com/2013/10/udolim-bile-opavy-praded.html .  V zimě kdy je údolí pod sněhem jsem jí ale nešel a tak jsme se s kamarády domluvili a vyrazili.

GARMIN - TRÉNINKOVÝ EFEKT (TRAINING EFFECT)

Training Effect, tedy tréninkový efekt, je metrika, která vám dává představu o tom, jaký vliv má podle předpokladů každý trénink na vaši budoucí kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data během vašeho běhu nebo jízdy na kole. Můžete ho tedy využít jako pohotový nástroj k upravení tréninku podle svých potřeb. Když se chcete zlepšovat, můžete zvolit náročnější variantu tréninku a naopak. Po uložení aktivity se pak dozvíte jakého skóre jste dosáhli v obou oblastech (u novějších přístrojů např. Forerunner 645 a 935, Fenix 5 a 5 Plus, starší přístroje zobrazují jen Aerobní přínos)

KONEC ROKU V JIZERSKÝCH HORÁCH

Konec roku 2018 jsem se rozhodl strávit u bratra na chatě v Jizerských horách. Plány byli velké (podívat se na Ještěd nebo si zajet do Krkonoš. Bohužel počasí bylo až na jeden den proti. Cesta do Jizerek vedla přes Prahu, kde jsem přespal a následně přes nákupní centrum Černý Most.

OHLÉDNUTÍ ZA ROKEM 2018

Nejlépe vystihne můj rok 2018 tento foto-průlet:  - ČR a příhraničí:  https://photos.app.goo.gl/g55CNYZa9A7uX6av7 - Zahraničí:  https://photos.app.goo.gl/X5xPSEEgR9TEtqzy9

TRÉNINKOVÉ TERMINOLOGIE

Laické vysvětlení některých sportovních terminologií - Snažil jsem vám to vyložit co nejjasněji, protože těchto sportovních technologií je mnohem složitější. V článku je možné, že zjednodušené vysvětlení, nemusí být úplně správné. Také weby  např.. Garmin, Strava, TrainingPeaks  se snaží vyjádřit tutéž věc, jen výrazně jinými metodami. Omlouvám se za případné chyby v překladu, tato tématika je specifická. - Pro správné výsledky je třeba zadat přesné údaje např. o vaši tepové frekvenci, výkonu (Watt), prahovém výkonu (FTP), anaerobního prahu,... - Díky tomuto rozšíření také můžete vidět výsledky u jiných uživatelů a porovnat si tak vzájemně výsledky. Háček je ale v tom, že ne každý má správně nastavené údaje a tak jejich výsledek nemusí být správný. - Je třeba také počítat s tím, že některé  výpočty neumí zohlednit např. vítr, povrch cesty, teplotu a vlhkost vzduchu, nepřesnost GPS (např. nastoupané metry se mohou u každého lišit).