Petruv blog

🏃 Nový běžecký trenér Garmin vás umí připravit na závod, pomoci k dosažení milníku, v podobě vašeho osobního cíle - vzdálenosti nebo tempa. Kromě toho vám může zlepšit vaší kondici , bez konkrétních výkonnostních cílů. V této kategorii budete mít k dispozici jen běžeckého trenéra Garmin. Má výhodu, že je oproti známým trenérům Jeff, Greg a Amy flexibilnější.  Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

🏃Nový běžecký trenér Garmin vás umí připravit na závod, zlepšit vaši kondici bez konkrétních cílů nebo vám pomoci k dosažení milníku , v podobě vašeho osobního cíle - vzdálenosti nebo tempa. Může tak sloužit jako náhrada za známé trenéry Jeffa, Grega a Amy, protože je flexibilnější. Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

🏃Nový běžecký trenér Garmin je flexibilnější, než známí  trenéři Jeff, Greg a Amy. Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

🛌  Sledování spánku a vytváření správných spánkových návyků, je díky stále rostoucímu počtu informací dostupných v hodinkách Garmin, snazší než kdykoli předtím. Tyto poznatky přesahují pouhé označení toho, kdy spíte a kolik spíte. Doby a fáze spánku jsou rozpoznávány na základě kombinace údajů o srdečním tepu, variabilitě srdečního tepu a údaji o pohybu zaznamenanými akcelerometrem. Cenná data pro analýzu a zlepšování spolehlivosti měření poskytují údaj o věku zadaný v profilu uživatele a detekovaná osobní fyziologická data.

🅶 Garmin představil v první polovině roku 2024 novou verzi Connect.  Změna se týká domovské obrazovky , kterou si můžete přizpůsobit vašim cílům a prioritám. Tím získáte přehlednější a rychlejší přístup k informacím. S tím ale nemusí souhlasit všichni. Jak si nastavíte domovskou stránku v mobilní aplikaci , tak se vám zobrazí prakticky stejně ve webové verzi .  Zatímco mobilní verze se mi po nastavení prioritních ukazatelů líbí (ale mohlo by zde být více metrik), tak webová verze vůbec . Ve webové verzi jsem si prohlížel trochu odlišné metriky a také jsem si jich zde mohl zobrazit více. A to je další nedostatek, nabízených metrik je zde o hodně méně jak v předešlé verzi.

Garmin nabízí bezplatné tréninky pro Běh, Cyklistiku, Triatlon a Fitness cvičení - Síla, Kardio, Jóga, Pilates, HIIT.

Zde jsou Datové pole, které zaznamenané údaje z přístrojů Garmin přenášejí do souboru FIT. V Connect pak po synchronizaci můžete vidět  u aktivity  jak číselné vyjádření tak grafické zobrazení vašeho výkonu, které tato datové pole nabízí.

 😴 O kvalitě vašeho spánku rozhoduje více faktorů. Každý z nich se podílí na celkové kvalitě spánku.  Každá fáze je jedinečná a jiným způsobem důležitá a  v různé míře spojena se specifickými regeneračními účinky. Například  spánek REM  podporuje kognitivní funkce a paměť.  Hluboký spánek  je spojen s obnovou energie, opravou a regenerací buněk a udržováním zdravého imunitního systému.

😴 Lidé během spánku procházejí řadou odlišných fyziologických fází. Každá fáze spánku plní důležitý účel pro udržení zdravého mozku a těla. Během noci se tyto fáze klidného spánku střídají s obdobími spánku REM (spánek se sny). Klidný spánek je důležitý, protože pomáhá obnovit tělo, zatímco spánek REM obnovuje mysl a je důležitý pro učení i paměť.

🛌 Vedle číselného a slovního vyjádření skóre spánku, který vyjadřuje kvalitu vašeho spánku, se můžete podívat na váš spánek také v pohledu za 7 dní, 4 týdny nebo 1 rok.

😴 Pro ty, kteří nemohou v nastavení najít, kde by si mohli nastavit čas spánku, režim nerušit, případně zpětně ho upravit, jsem připravil tento návod. Kromě nastavení spánku zde najdete také nastavení měření pulzním oxymetrem.

😴  Na časové ose se můžete podívat na fáze spánku v jeho průběhu. Spolu s nimi si můžete také zobrazit hodnoty srdečního tepu, Body Battery, pulzního oxymetru, dýchání, noční VST a  bdění/neklid. Zobrazit si také můžete tyto hodnoty za 7 dní a 4 týdny.

☊ Pulzní oxymetr je senzor, který měří  okysličení krve  SpO₂. ( neboli saturace krve kyslíkem) udávané v procentech .   Saturace kyslíkem je klíčovým ukazatelem toho, jak dobře plíce pracují.  Hladina kyslíku může být ovlivněna nadmořskou výškou (např. špatnou aklimatizací), aktivitou (např. nadměrný výkon) a zdravím jednotlivce (např. Covid). 

Jedna z funkcí u aktivity v Connect, je možnost na mapě barevně odlišit hodnoty tempa/rychlosti, srdečního tepu, výkonu, plynulosti, obtížnosti a nadmořské výšky.

V nejnovější aktualizaci mobilního Connect, přidal Garmin nové možnosti sdílení aktivity s fotkou a statistikou na sociálních sítích, Messengeru, apod.

Nový webový Garmin Connect přišel na svět v průběhu roku 2017, ale poté ještě proběhlo pár úprav a také některé funkce byli aktualizovány průběžně. Jedním z posledních aktualizovaných funkcí bylo "Shrnutí postupu" (Statistika).  (Aktualizováno 2.2.2019) Nejvíce statistických údajů získáte na webovém Connect, na mobilním Connect získáte už jen některé statistiky. Týdenní nebo měsíční souhrny si můžete také nechat zasílat emailem. 1) Statistika na webovém Garmin Connect 2) Statistika na mobilním Connect 3) Statistika emailovou poštou 1) STATISTIKA NA WEBOVÉM GARMIN CONNECT Ke Shrnutí postupu (statistice) se dostanete přes: Zprávy - Shrnutí postupu

V dubnu 2019 spustil Garmin nový mobilní obchod Connect IQ (Connect IQ Store), kde si můžete stáhnout asi 5 000 aplikací pro telefony od více než 2 000 vývojářů. Aplikace Connect IQ umožňuje uživatelům procházet, konfigurovat a spravovat aplikace Connect IQ a také má integrovanou aplikaci Face-It, která uživatelům umožňuje vytvářet tváře hodinek pomocí fotografií z chytrých telefonů.  Tyto stahované aplikace se pak odesílají bezdrátově do zařízení.

Jedním z největších problému Garmin je, že doplácí na to, že každý výrobce telefonu, někdy i model má jiné nastavení. Např. některé nastavení automaticky uspávají Connect (a jiné aplikace) a tím pak vaše zařízení, např. hodinky nedostávají potřebné informace z telefonu.

Když se snažíme dosáhnout svých sportovních cílů, chceme se cítit odměněni za své úsilí. Odznaky Garmin Connect přinášejí rychlý a snadný způsob, jak sledovat svůj pokrok, získávat body a uznání za své aktivity. Díky bodům můžete soutěžit se svými známými, stoupat v žebříčku a dosahovat vyšších úrovní. Čím více aktivit dokončíte, tím více bodů získáte.  Úrovně odznaků se pohybují od 1 do 10.

Sledování klíčových prvků vašeho běžeckého stylu a kondice vám pomůže získat lepší představu o aktuální úrovni vaší výkonnost. Vybraná zařízení Garmin shromažďují během vašeho tréninku data, aby vám mohla tato vyhodnocení a fyziologické údaje poskytnout. Pokud byste rádi lépe porozuměli statistikám, které vám vaše zařízení ukazuje, pak jste tady správně.