Přeskočit na hlavní obsah

GARMIN: 2) SKÓRE SPÁNKU - VÝPOČET, HODNOCENÍ, ZOBRAZENÍ A JEHO HISTORIE

🛌 Vedle číselného a slovního vyjádření skóre spánku, který vyjadřuje kvalitu vašeho spánku, se můžete podívat na váš spánek také v pohledu za 7 dní, 4 týdny nebo 1 rok.
Články - Garmin
Na blogu nepoužívám reklamy, Pokud se vám blog líbí nebo vám pomohl, budu rád, když mi koupíte kávu :)

⏩ 2) SKÓRE SPÁNKU, VÝPOČET, HODNOCENÍ, ZOBRAZENÍ A JEHO HISTORIE

Po probuzení si můžete na hodinkách nebo v aplikaci Connect zobrazit skóre spánku, jeho kvalitu a trvání.
Skóre spánku je základní informace, jak dobře jste se vyspali a jak jste připraveni na další den. Na skóre spánku se můžete podívat také v delším časovém horizontu nebo ho porovnat s dalšími metrikami.

A) ČÍSELNÉ ZOBRAZENÍ SKÓRE SPÁNKU

Vašemu spánku bude přiřazeno skóre na stupnici 0-100, které shrnuje celkovou kvalitu vašeho spánku. Čím vyšší je skóre spánku, tím více byl spánek kvalitní. Nízké spánkové skóre může znamenat, že váš den bude náročný.
» Skóre spánku je řazeno do čtyř kategorií:
• Skvělé: 90-100
• Dobré: 80-89
• Uspokojivé: 60-79
• Špatné: pod 60

> PODLE ČEHO SE VYPOČÍTÁVÁ SKÓRE SPÁNKU
Při přidělování skóre se berou v úvahu následující faktory spánku:
• Délka spánku
• Průměrné skóre stresu během spánku
• Celkový hluboký spánek
• Celkový lehký spánek
• Celkový spánek REM
• Doba bdění
• Neklid
Poznámka: Vaše osobní profilové údaje, například věk, ovlivňuje vaše skóre. Pro dosažení co nejpřesnějších výsledků se ujistěte, že jsou všechny informace ve vašem osobním profilu správné.

B) KATEGORIE KVALITY SPÁNKU A JEHO TRVÁNÍ

Pod skóre spánku najdete kategorii kvality spánku a dobu spánku.

C) SLOVNÍ HODNOCENÍ KVALITY SPÁNKU

Kromě číselného hodnocení, kategorie a délky vašeho spánku, vám Garmin poskytne slovní vysvětlení důvodů a příčin nižšího, případně vyššího skóre vašeho spánku.

D) SKÓRE SPÁNKU NA ČASOVÉ OSE ZA 7 DNÍ, 4 TÝDNY A 1 ROK

Vedle denního zobrazení "Skóre spánku", si můžete zobrazit na časové ose statistiky za 7 dní, 4 týdny nebo 1 rok.
Vedle hodnot "Skóre spánku" si můžete zobrazit také hodnoty "Klidový srdeční tep", "Body Battery", Pulzní oxymetr", "Dýchání" a "Stav VST".

E) PRŮMĚRNÉ ČÍSELNÉ HODNOTY METRIK SPÁNKU

Pod grafem si můžete přečíst metriky spánku za dané období. U 7 dní a 4 týdnů je to průměrné skóre, průměrný klidový srdeční tep, průměrná změna Body Battery, průměr SpO2 a průměrného dýchání. U 1 roku je to průměrné nejvyšší skóre a průměrné nejnižší skóre.

F) DOBA TRVÁNÍ SPÁNKU A NEPŘETRŽITOSTI SPÁNKU NA ČASOVÉ OSE ZA 7 DNÍ, 4 TÝDNY A 1 ROK

V grafickém zobrazení můžete vidět dobu trvání spánku a nepřetržitost spánku. V číselném vyjádření průměrnou délku spánku, průměrnou doba ulehnutí a průměrnou doba probuzení.

G) ČÍSELNÉ HODNOTY SKÓRE SPÁNKU A JEHO TRVÁNÍ ZA 7 DNÍ, 4 TÝDNY A 1 ROK

Jako poslední můžete vidět hodnoty pro zvolené časové období s údaji se skórem spánku a jeho trvání.

H) STATISTICKÉ ÚDAJE SPÁNKU UŽIVATELŮ GARMIN

Na tomto grafu můžete vidět jak dobře spali uživatelé Garmin ve čtvrtém čtvrtletí – říjnu, listopadu a prosinci – roku 2022. Více: www.garmin.com/en-US/blog/...
Průměrné skóre spánku u dospělých ve věku 20-29 let bylo 70, zatímco ve věku 50-59 let klesá na 66 a u osob starších 70 let je průměrné skóre 61. Jinak ženy spí (jen o něco málo) lépe než muži v průměru.
> ZDROJE/ODKAZY
www.garmin.com/en-US/blog/health/new-data-examines-quality-of-garmin-users-sleep

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

ODZNAKY NA GARMIN CONNECT

Když se snažíme dosáhnout svých sportovních cílů, chceme se cítit odměněni za své úsilí. Odznaky Garmin Connect přinášejí rychlý a snadný způsob, jak sledovat svůj pokrok, získávat body a uznání za své aktivity. Díky bodům můžete soutěžit se svými známými, stoupat v žebříčku a dosahovat vyšších úrovní. Čím více aktivit dokončíte, tím více bodů získáte.  Úrovně odznaků se pohybují od 1 do 10.

GARMIN: NECHODÍ NOTIFIKACE, ODPOJUJE SE BLUETOOTH, HODINKY NEJDOU SPÁROVAT

Jedním z největších problému Garmin je, že doplácí na to, že každý výrobce telefonu, někdy i model má jiné nastavení. Např. některé nastavení automaticky uspávají Connect (a jiné aplikace) a tím pak vaše zařízení, např. hodinky nedostávají potřebné informace z telefonu.

GARMIN EDGE 1030 - PRVNÍ PŘEDSTAVENÍ

Po více jak třech letech představil Garmin nový mapový cyklocomputer EDGE 1030 s vylepšenou navigací, výkonem a také využívající milióny kilometrů jízdních údajů od uživatelů programu Garmin Connect. Díky těmto všem jízdních údajům mohl Garmin uvést novou funkci Trendline, která nabídne cyklistům nejlepší trasy po horská nebo silniční kola.