Petruv blog

Dnešní trasu bychom mohli nazvat „výletem po skalách". Nabízí totiž krásné výhledy, především na západní stranu, přičemž Černé kameny odkrývají i východní horizont. Na závěr vás čeká trochu adrenalinový výstup na zříceninu hradu Rabštejn. Ve stejnojmenné horské chatě si pak za odměnu můžete dopřát výborné borůvkové knedlíky. Na zpáteční cestě jsme zvolili cestu podél říčky Oskavy k jejímu prameni a dále na Skřítek.

Pro jeden z posledních pěkných letošních víkendů jsme si vybrali hřebenovku ze Skřítku na Ovčárnu, která představuje jeden z klíčových přechodů hlavního hřebene Hrubého Jeseníku. Výchozím bodem je sedlo Skřítek (867 m), které slouží jako vstupní brána do jižní části pohoří. Profil trasy se skládá ze tří odlišných, ale navazujících částí. Za sedlem následuje prudký a náročný výstup lesem ke skalnímu útvaru Ztracené kameny (1250 m). Druhá, hřebenová část, vede od vrcholu Pecný (1330 m) k Vysoké holi (1462 m). Závěrečná, krátká fáze přechodu, zahrnuje sestup do cíle na Ovčárně (1300 m).

Naším dnešním cílem bylo Vrbno pod Pradědem, kde na třech okolních kopcích koncem roku 2023 vznikly tři originální fotopointy. Místní informační centrum pro ně používá názvy Obří židle, Houpačka a Velká houpačka. Výlet jsme završili v Rybářské baště v Mnichově. Ačkoli byla loni poničena povodněmi, podařilo se ji úspěšně zrekonstruovat a znovu otevřít.

🥾 V horký sobotní den  jsme vyrazili na výšlap z Rapotína. Naše trasa vedla kolem skalního útvaru Skalní krčma až na rozhlednu Bukovka, která leží v nadmořské výšce 625 m. Po modré turistické značce jsme se pak zpod vrcholu Strážník dostali do Velkých Losin, kde se nachází krásný zámek se zahradou a ruční papírna.

Dnešním mým cílem bylo pár míst Horního Slezska, které je známé svou koncentrací kostelů, paláců a zřícenin. Region byl po staletí křižovatkou kultur a mocenských vlivů (České království, Prusko, Habsburská monarchie, Polsko). Každá éra a každý vládnoucí rod zanechali svůj architektonický otisk. Z této oblasti jsem si vybral část u českých hranic.

🚴  Týden po výstupu na Lysou horu jsem se nechal dovézt do Hanušovic, odkud jsem zahájil svůj další cyklovýlet. Po stoupání na Kladské sedlo mě čekal příjemný sjezd rekreační oblastí až do lázeňského města Lądek-Zdrój v Polsku , odkud jsem se vrátil do Česka přes Landecké sedlo (Travná). Další etapa vedla po klidných silnicích přes Javorník, kde stojí majestátní zámek na Jánském vrchu, a dále přes Vidnavu až do Zlatých Hor. Poslední větší stoupání mě čekalo k Petrovým Boudám. Odtud už následoval sjezd do cílového Krnova, kam jsem dorazil po celkem 133 kilometrech.

Druhý den jsem měl celý vyhrazený toulkám po Wrocłavi (Vratislavi). Historického hlavního města Slezska a bývalého Vratislavského knížectví, ležící nedaleko českých hranic. Díky tomu, že všechny významné památky jsou soustředěny v centru či jeho okolí, jsem jich řadu navštívil.

📸 První den mého výletu do Polska jsem se vydal z Jeseníku do Bílé Vody, odkud jsem pokračoval stále na sever po polském území do města Wroclaw. Projel jsem obce Zloty Stok, proslavenou těžbou zlata, Kamieniec Zabkowicki s palácem Marianny Oranžské, Ziebice s městskou bránou z 15. stoleti a impozantní bazilikou sv. Jiří, Henrykóv s klášterním komplexem a Strzelin s radniční věží a rotundou sv. Gottharda.

🚴 Vydat se na Dlouhé stráně z Krnova jsem si netroufl a proto jsem se přesunul vlakem do Branné. Odtud jsem přes Přemyslovské sedlo, Dlouhé stráně, Červenohorské sedlo, Videlské sedlo a "Karlovický brdek" po 114 km a 2 269 nastoupaných metrech vrátil zpátky do Krnova.

🔰 Dáváte-li přednost vizualizaci před psaným textem, oceníte tyto  online webové mapy,  které se vám mohou hodit v létě. Některé  weby mají také své vlastní aplikace, které nabízejí další vizualizace.

V předešlém článku jsem popsal první část trasy, která vede  do Úvalna  přes polské obce Bliszczyce a Branice. V dnešní části si můžete přečíst o druhé části, která vede p řes Úvalenskou rozhlednu, zříceninu hradu Šelenburk, vrch Cvilín s poutním kostelem a rozhlednou, zpátky do Krnova. 

🚶 Celý Krnovsko-Úvalenský okruh měří cca 22 km (podle místa začátku trasy). V této, první části, si můžete přečíst o trase, která vede podél polské strany řeky Opavy, přes Bliszczyce, Branice do Úvalna. V pokračování se dočtete o zpáteční trase přes Úvalenskou rozhlednu, zříceninu Šelenburk a vrch Cvilín. Obě části jsou přibližně stejně dlouhé, tato první část je ale naprosto rovinatá.

🚐 Nemáte auto nebo se chcete vydat na výlet bez něj ? Vybral jsem několik míst, kde se dostanete maximálně s jedním přestupem. V některých případech si můžete vzít také jízdní kola. Kromě Jeseníků a okolí  zde najdete také spoj do Ostravice, odkud si můžete vyšlápnout na Lysou horu. Mimo hory jsem přidal jízdní řády parní lokomotivy a přívozu na Slezské Hartě. Na jízdence můžete ušetřit díky T uristické jízdence Jeseníky nebo ODIS kartě, hlavně pokud pojedete ve více lidech.

🏃 Nový běžecký trenér Garmin vás umí připravit na závod, pomoci k dosažení milníku, v podobě vašeho osobního cíle - vzdálenosti nebo tempa. Kromě toho vám může zlepšit vaší kondici , bez konkrétních výkonnostních cílů. V této kategorii budete mít k dispozici jen běžeckého trenéra Garmin. Má výhodu, že je oproti známým trenérům Jeff, Greg a Amy flexibilnější.  Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

🏃Nový běžecký trenér Garmin vás umí připravit na závod, zlepšit vaši kondici bez konkrétních cílů nebo vám pomoci k dosažení milníku , v podobě vašeho osobního cíle - vzdálenosti nebo tempa. Může tak sloužit jako náhrada za známé trenéry Jeffa, Grega a Amy, protože je flexibilnější. Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

🏃Nový běžecký trenér Garmin je flexibilnější, než známí  trenéři Jeff, Greg a Amy. Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

V září 2024, přišel Garmin s aktualizací, kdy běžci kromě již známých, ale statických, trenérů Amy, Greg a Jeff, mohou  nově využít flexibilnějšího "Běžeckého trenéra Garmin", jehož plány jsou denně aktualizovány.  » Nový běžecký trenér Garmin , oproti stávajícím trenérům, flexibilně přizpůsobuje tréninkové plány, které jsou denně aktualizovány. A to na základě výkonnosti, regenerace, plnění tréninku a zdravotních ukazatelů.  » U nejnovějších zařízeních můžete skloubit běžeckého trenéra a fyzickou přípravu. Nyní tak máte možnost mít aktivní dva plány : běžecký a silový trénink (posilovna / vlastní váha nebo vlastní váha). - Kompatibilitu najdete pod bodem 3. » Předplatitelé Connect+   budou dostávat navíc, např. užitečné články a videa o různých fázích tréninku, rady týkající se výživy, spánku nebo prevence zranění. Články -  Garmin # návody  # funkce  # trénink   # aplikace   # Connect/Connect IQ  # bezpečnost/zdraví  # Garmin ...

👉 Několik rychlých tipů na funkce, nastavení. Původní článek jsem rozdělil pro jejich narůstající počet na dva díly. Najdete tu např. upozornění na slabou baterii, probouzení displeje jen dotykem, rychlá změna sportu při aktivitě nebo kontrola základního nastavení před samotným spuštěním aktivity (satelity, napájení, snímače,...).

Po dopoledním výstupu na Velký Javorník jsme po druhé hodině navštívili okolí Štramberka. Nejdříve jsme vyšlapali k rozhledně Bílá hora a od ní pokračovali kolem vyhlídky Kamenárka do Národního sadu s jeskyní Šipka. Kolem lomu Kotouč jsme se následně vrátili zpátky k autu.

Sobotní výlet patřil nejdříve výstupu z Veřovic na Velký Javorník. V druhé části dne jsme přesunuli ke Štramberku (Bílá hora, jeskyně Šipka) .

Rok 2024 byl pro mě ztracený rok. Už v poslední části roku 2023 jsem měl zdravotní problémy. Ani v roce 2024 se se mnou doktoři nevěděli rady  a tak jsem se rozhodl pro operaci, která by mi mohla aspoň trochu pomoci. 

👉 Několik rychlých tipů na některé funkce, nastavení.  Původní článek jsem rozdělil pro jejich narůstající počet na dva díly.  Najdete tu např. návrat na úvodní obrazovku při aktivitě, SOS světlo,  velikost textu, funkce Assistance,

🔆 Tato část je věnovaná svítilně, jejím režimům, světlu, stroboskopu a nouzovému vzorci.

💳 Dnes to bude o přizpůsobení doplňků/aplikací  a ovládacích prvků.  Aplikace i doplňky mohou zlepšit uživatelský komfort, slouží však k různým účelům a uspokojují různé potřeby. Ovládací prvky mohou sloužit jako rychlý přístup k některým funkcím.

🌞 Jak povolit nebo zrušit oznámením z různých aplikací (Messenger, Instagram, email, Connect,...). Zda je možné na hodinkách zobrazit obrázky posílané přes WhatsApp. V druhé části najdete, čemu může být užitečná aplikace Východ a západ slunce. Např. pro mě, že na výletech budu znát čas nejen západu slunce, ale také soumraku. Nakonec pár vět o doplňku Fáze měsíce a návod na vytvoření nové složky v doplňcích, pokud si chcete vytvořit jejich  lepší strukturu a přehlednost.

⚡ Najdete zde, tipy na prodloužení výdrže baterie. Jednu z největších spotřeb baterie má pulzní oxymetr, stále zapnutý displej a aktivita.  

📃  Po  Ranní zprávě , o které jsme psal minule, si zde můžete přečíst o Večerní zprávě,  která nahradila Večerní shrnutí (i o tom se zde dočtete). Večerní zpráva  přebírá formát a možnosti přizpůsobení, které znáte právě z Ranní zprávy.  V poslední části si můžete přečíst o spánkovém režimu hodinek.