GARMIN FENIX 8 - TIPY 4: VEČERNÍ ZPRÁVA, VEČERNÍ SHRNUTÍ, SPÁNKOVÝ REŽIM A CHYTRÉ PROBUZENÍ

📃 Po Ranní zprávě, o které jsme psal minule, si zde můžete přečíst o Večerní zprávě, která nahradila Večerní shrnutí (i o tom se zde dočtete).

Večerní zpráva přebírá formát a možnosti přizpůsobení, které znáte právě z Ranní zprávy. V poslední části si můžete přečíst o spánkovém režimu hodinek.

DALŠÍ TIPY

• TIPY 1: Move IQ, nastavení, které zlepšují přesnost vzdálenosti a rychlosti, funkce dotykové obrazovky a tlačítek, bezpečnostní a sledovací funkce.
• TIPY 2: Možnosti během aktivity ( např. návrat na úvodní obrazovku, dočasná aktivace dotykové obrazovky, prodloužení výdrže, dotykové ovládání jen pro mapu). Nastavení dotykového ovládání ( např. probuzení obrazovky jen gestem nebo kliknutím na displej). Nastavení zkratek, předpověď počasí s meteoradarem.
• TIPY 3: Ranní zpráva.

• TIPY 5: Tipy na prodloužení výdrže baterie, systémy napájení a satelitní systémy.

• TIPY 6: Oznámení (povolení, blokace,...), aplikace Východ a západ slunce, doplněk Fáze měsíce.

• TIPY 7: Aplikace, doplňky, ovládací prvky.

• TIPY 8: Svítilna.

• TIPY 9: Výběr mých typů 1, výběr 2.

TIPY 4: VEČERNÍ ZPRÁVA, VEČERNÍ SHRNUTÍ A SPÁNKOVÝ REŽIM VZHLEDU HODINEK

OBSAH

A) VEČERNÍ ZPRÁVA

   1) CO JE VEČERNÍ ZPRÁVA
   2) JAKÉ INFORMACE PŘINÁŠÍ
   3) NASTAVENÍ VEČERNÍ ZPRÁVY

B) VEČERNÍ SHRNUTÍ

C) SPÁNKOVÝ REŽIM

D) ALARMY - CHYTRÉ PROBUZENÍ

AKTUALIZOVÁNO 08/25
Článek byl úplně přepsán, kvůli nové Večerní zprávě, chytrému probuzení a upraven byl také spánkový režim.

Články - Garmin

#návody #funkce #trénink #aplikace #Connect/Connect IQ #bezpečnost/zdraví #Garmin Edge #recenze

A) VEČERNÍ ZPRÁVA

1) CO JE VEČERNÍ ZPRÁVA

Zatímco starší shrnutí se zaměřovalo především na Body Battery a stres, nová "Večerní zpráva" přebírá formát a možnosti přizpůsobení, které znáte z Ranní zprávy. Oproti ní se aktualizuje v průběhu dne.

» Tato zpráva shrnuje váš uplynulý den a poskytuje přehled co vás čeká následující den. Ve výchozím nastavení se vám zobrazí 90 minut před nastaveným časem spánku. Povolení zprávy, včetně nastavení doby kdy se má zpráva zobrazit, můžete upravit v nastavení.

Můžete získat informace jako je např. stav Body Battery, Můj den (např. aktivity, stav tréninku, dobu regenerace), tréninky na další den, kalendář, předpověď počasí nebo spánkový poradce. 

POZNÁMKA

Původní "Večerní shrnutí" bylo nahrazeno a rozšířeno o novou funkci, která se nazývá Večerní zpráva.

2) JAKÉ INFORMACE PŘINÁŠÍ

Jako první se vždy zobrazí úvodní obrazovka s informacemi: stav baterie (vyjádřená v procentech a doba výdrže ve dnech), hodiny, večerní pozdrav a doba na který máte nastavený alarm (budík) na zítřejší den.

Motiv pozadí si můžete vybrat z možností: umění, příroda, cesta a počasí.

» Volitelné informace:
• Můj den: např. aktivita/y, stav tréninku, doba regenerace, cíl kroků.
• Body Battery: zobrazení aktuální hodnoty vaší tělesné energie. 
• Počasí: předpověď počasí na další den.
• Alarmy: přehled nastavených alarmů (budíků).

• Kalendář: seznam nadcházejících (nesportovních) událostí z připojeného kalendáře (v telefonu). Např. schůzky, připomenutí, události.

• Zítřejší akce: konkrétní plánovaný sportovní trénink pro následující den.

• Tréninky: informace o všech naplánovaných nebo doporučených trénincích na následující den.
• Spánkový poradce: osobní doporučení, kolik spánku potřebujete dnes v noci, abyste se plně zotavili. Zohledňuje váš věk, nedávnou aktivitu, historii spánku a stav VST. Ukazuje také v kolik hodin by jste měli daný den jít spát.

• Kroky: celkový počet kroků a tvůj pokrok směrem k dennímu cíli.

• Odpočty: odpočty k nastavenému datu, případně i času, např. ke dni závodu, narozeninám.
• Poradce pro jet lag

UKÁZKA

POZNÁMKA

» Stejně jako ranní zpráva, zůstává na hodinkách viditelná, dokud ji nezavřete. Oproti "Ranní zprávě" je zde ale ještě postup, kterým si můžete "Večerní zprávu" znovu otevřít. A to, že si posunete dobu zobrazení na pozdější dobu, např. z 1 hod. na 0,5 hod. před spaním. Tak se vám zobrazí zpráva ještě jednou (údaje zde již budou ale o 0,5 hodiny novější).

3) NASTAVENÍ VEČERNÍ ZPRÁVY

A) Hodinky

Podržte levé prostřední tlačítko  .
» Nastavení hodinek > Oznámení a upozornění > Nastavení přehledu > Večerní zpráva.
• Zobrazit zprávu: Zobrazit zprávu  (zapnout/vypnout).
• Upravit zprávu: volba informací, která chcete zobrazit ve večerní zprávě a úprava jejich pořadí.
• Naplánovat upozornění na zprávu: nastavení doby mezi zobrazením zprávy a zahájením spánku.

B) Connect

Domů > Více... (případně přes ikonku hodinek v pravém horním rohu) > Zařízení > vyberte Zařízení > Oznámení a upozornění > Nastavené přehledu > Večerní zpráva
• Zobrazit zprávu: pro zapnutí nebo vypnutí večerní zprávy
• Upravit zprávu: volba informací, která chcete zobrazit ve večerní zprávě a úprava jejich pořadí.
• Naplánovat upozornění na zprávu: nastavení doby mezi zobrazením zprávy a zahájením spánku.

B) VEČERNÍ SHRNUTÍ

Po přidání "Večerní zprávy" je možné "Večerní shrnutí" zobrazit jen ručně, přes doplněk Body Battery. 

Dnes se již prakticky jedná o shrnutí aktuálního dne (Body Battery, stres), které si můžete otevřít během dne.

1) INFORMACE

A) Body Battery

B) Faktory spánku

C) Náhled (slovní shrnutí jak náročný byl váš dosavadní den)

Přes doplněk Body Battery >

A1) Graf Body Battery za posledních 12 hodin.

A2) Graf Body Battery za poslední 4 hodiny.

B) Faktory spánku, např. odpočinek, chůze, spánek.

C) Náhled (slovní shrnutí)

Přes doplněk Body Battery > pravé horní tlačítko > Zobrazit náhled.

Zpráva přináší jak náročný byl váš dosavadní den a co mělo na něj největší podíl (aktivity, odpočinek/stres). Respektive co nejvíce ovlivnilo Body Battery, který určují odchylky tepové frekvence, úroveň stresu, kvalita spánku a aktivita/y.

2) NASTAVENÍ

» Hodinky (2 možnosti): 

1) Přidržte levé prostřední tlačítko > Nastavení hodinek > Oznámení a upozornění > Zdraví a wellness > Denní shrnutí (zapnout/vypnout).
2) Otevřete doplněk Body Battery > stiskněte pravé horní tlačítko > Nastavení > Denní shrnutí (zapnout/vypnout).

» Connect > Více... (vpravo dole) > Zařízení Garmin > vyberte zařízení > Oznámení a upozornění > Zdraví a wellness > Denní shrnutí: zapnuto/vypnuto.

» U slovního hodnocení stiskněte pravé horní tlačítko > Zobrazit podrobnosti > Zobrazí se vám:

Náhled na zprávu Večerního shrnutí

» doplněk Body Battery > stiskněte pravé horní tlačítko > Zobrazit náhled.

C) SPÁNKOVÝ REŽIM

V době vaší nastavené době spánku, se vaše hodinky automaticky přepnout do spánkového režimu. 

1) SPÁNKOVÝ VZHLED HODINEK

A) Spánkový 

Hodinky se automaticky přepnou na černobílý, zjednodušený vzhled s tlumenými barvami. Je navržen tak, aby minimalizoval spotřebu energie. 

B) Aktuální

Hodinky sice přejdou do spánkového režimu (nerušit, sledování spánku, atd.), ale ciferník, který normálně používáte, zůstane zobrazený. To ale může znamenat, že budou i nadále zobrazeny informace jako počet kroků, počasí nebo grafy, které se dynamicky mění. To může být na úkor výdrže baterie, protože ciferník musí často aktualizovat data.

2) AUTOMATICKÉ UKONČENÍ SPÁNKOVÉHO REŽIMU

Spánkový režim se automaticky ukončí, po vámi nastavené době spánku. Např. Pokud máte spánek nastavený 22:00 - 4:50, v 4:50 hodin se vám zobrazí již klasický vzhled hodinek. Po jeho ukončení se zobrazí Ranní zpráva.

3) NASTAVENÍ SPÁNKOVÉHO REŽIMU

Pokud si chcete ponechat stejný vzhled hodinek i přes noc, v nastavení změňte u vzhledu hodinek" na "Neměnit.

Nastavení spánku

A) Hodinky - přes nastavení

> Přidržte levé prostřední tlačítko > Nastavení hodinek > Režim zaměření > Spánek >

• Stav (vypnuto/zapnuto).
• Program (režim spánku pro jednotlivé dny).
• Vzhled hodinek (spánkový, denní).
• Oznámení a upozornění, např. chytrá oznámení, různé alarmy (např. srdečného tepu), bouřková výstraha, z telefonu.
• Zvuk a vibrace, např. tóny upozornění, tlačítek nebo hlasitost.
• Displej a hlas, např jas, probudit upozornění, odpočet.
• Přidat.

B) Hodinky - zjednodušené přes doplněk Skóre spánku

> Doplněk Skóre spánku > stiskněte pravé horní tlačítko >

> Spánkový tip.

> Režim spánku: přechod do spánkového režimu.

> Alarmy (budíky).
> Nastavení.
• Program (režim spánku pro jednotlivé dny).
• Vzhled hodinek (režim spánku/neměnit).
• Displej: Jas, Red Shift, Odpočet.
• Alarm zdřímnutí.
• Dotyk.
• Nerušit (zapnuto během spánku/vypnuto).

C) Connect 

> Více (vpravo dole) > Zařízení Garmin > vyberte zařízení > Režim zaměření > Spánek >

• Stav  (vypnuto/zapnuto).
• Program (režim spánku pro jednotlivé dny).

• Vzhled hodinek (lze změnit jen na hodinkách).

Oznámení a upozornění
• Chytrá oznámení

• Alarmy odpočinku

• Bouřková výstraha
Zvuk a vibrace

• Tóny upozornění

• Tóny tlačítek

• Hlasitost.
Displej a hlas

• Jas

• Probouzet upozorněním

• Odpočet.
Přidat.

> Program

Nastavte časy pro jednotlivé dny v týdnu, kdy obvykle spíte. Hodinky budou sledovat spánek i mimo tyto časy.

» Další možnost zapnutí/vypnutí spánkového režimu

Spánkový režim můžete změnit přidržením levého horního tlačítka  a následně vypnutí v menu ovládacích prvků . Pokud zde nenajdete "Režim Spánku" musíte si ho v nastavení přidat. Další možností je přidání zkratky pro tuto funkci.

D) ALARMY - CHYTRÉ PROBUZENÍ

D) ALARMY - CHYTRÉ PROBUZENÍ

Podržte levé prostřední tlačítko > Hodiny > Alarmy

V Alarmy si můžete nastavit jednak čas, kdy chcete aby vás hodinky vzbudili.
Ale také nově si můžete nastavit "Chytrý probuzení".

Chytré probuzení
Chytrý budík vytvoří 30minutové okno, ve kterém se vás zařízení Garmin pokusí probudit v optimálním čase podle probíhající fáze spánku. 

Pokud si například nastavíte budík na 6:30, může vás chytrý budík jemně upozornit, abyste se probudili někdy mezi 6:00 - 6:30.

Budík se spustí vždy ve zvoleny čas spolu s případnými dřívějšími alarmy.

► Návod k obsluze Garmin Fenix 8