Z webu Garmin Connect si také můžete stáhnout již vytvořený tréninkový plán. V menu přístroje najdete i intervalový trénink nebo závodění s předchozími aktivitami.
Články - Garmin
#návody #funkce #trénink #aplikace #Connect/Connect IQ #bezpečnost/zdraví #Garmin Edge #recenzeMENU:
1) Úvod
2) Nastavení
3) Během aktivity
4) Navigace
5) Live segmenty Strava, Garmin
► 6) TRÉNINK
7) Předinstalované aplikace, Connect IQ, Garmin Connect
8) Statistiky, historie
6) TRÉNINK
A) Vytvoření tréninku
B) Trénink
C) Tréninkový kalendář
D) Cyklotrenažer
E) Intervaly
F) Nastavit cíl
G) Závodit v aktivitě
- A) VYTVOŘENÍ TRÉNINKU
Tvorba tréninku:
Stačí si vybrat aktivitu: (kolo,...) a pak už můžete přidávat
- Typ kroku: zahřátí, kolo, regenerace, klidová, zklidnění a ostatní.
- Dobu trvání: čas, vzdálenost, tep, výkon, kalorie, do stisknutí tlačítka Lap.
- Intenzitu cíle: rozsahy srdečního tepu (zóny ST), výkonnostní rozsahy (1-7), rychlost, tempo, kadence
Můžete si vytvořit vlastní řetězec kroků s různou dobou trvání a úrovní intenzity.
Trénink lze také upravit, přidat do kalendáře, vytvořit kopii nebo ho odstranit
Pokud jste si vytvořili trénink nebo stáhli tréninkový plán, najdete je v Menu -Trénink - Tréninky.
- V "Možnostech tréninku" můžete vyhledat, filtrovat nebo odstranit trénink
- Nebo si vybrat trénink a rovnou ho pustit. A to buď vytvořený v Garmin Connect...
nebo TrainingPeaks
Poté co si vyberete a spustíte trénink, zbývá snažit se poslouchat pokyny z displeje.
Měli by jste snažit aby se šipka pohybovala ve vymezeném (zeleném) prostoru. Nahoře pak vidíte další tréninkový krok, který vás čeká
C) TRÉNINKOVÝ KALENDÁŘ
Pokud jste si naplánované tréninky přidali do kalendáře Garmin Connect a odeslali do přístroje, najdete je pak zde pěkně seřazené podle datumu
Z úvodní obrazovky (foto 1) můžete přes pravé horní tlačítko spustit plánovaný trénink, který jste si nahráli do kalendáře.
D) CYKLOTRENAŽER
Edge 520 Plus si můžete také spárovat s kompatibilními ANT+ cyklistickými trenažéry
E) INTERVALY
Edge 520 Plus nabízí i intervalové tréninky na základě vzdálenosti nebo času
Pokud jste si naplánované tréninky přidali do kalendáře Garmin Connect a odeslali do přístroje, najdete je pak zde pěkně seřazené podle datumu
Z úvodní obrazovky (foto 1) můžete přes pravé horní tlačítko spustit plánovaný trénink, který jste si nahráli do kalendáře.
D) CYKLOTRENAŽER
Edge 520 Plus si můžete také spárovat s kompatibilními ANT+ cyklistickými trenažéry
E) INTERVALY
Edge 520 Plus nabízí i intervalové tréninky na základě vzdálenosti nebo času
F) NASTAVIT CÍL
Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené vzdálenosti, vzdálenosti a času nebo vzdálenosti a rychlosti.
V přístroji je vzdálenost 40 km nebo Vlastní, pro test jsem si vytvořil poprvé vlastní vzdálenost 3 km, která už v menu zůstala.
G) ZÁVODIT V AKTIVITĚ
S Edge 520 Plus můžete soupeřit jak se svými předchozími, tak se staženými aktivitami.
U této funkce lze nejlépe využít funkci Virtuálního partnera, protože reálně kopíruje vaši předchozí aktivitu a máte tak při aktivitě reálný přehled o vaší ztrátě či zisku oproti minulé aktivitě.
MENU:
1) Úvod
2) Nastavení
3) Během aktivity
4) Navigace
5) Live segmenty Strava, Garmin
6) TRÉNINK
7) Předinstalované aplikace, Connect IQ, Garmin Connect
8) Statistiky, historie
MENU:
1) Úvod
2) Nastavení
3) Během aktivity
4) Navigace
5) Live segmenty Strava, Garmin
6) TRÉNINK
7) Předinstalované aplikace, Connect IQ, Garmin Connect
8) Statistiky, historie
Zdravím Petře, nevěděl byste, jak v Garmin Connect upravit rozběhnutý tréninkový plán (v mém případě běh 2a 5km), případně přidat další? Bohužel jsem nikde možnost úpravy nedohledala, maximálně výměnu trenéra či názvu aktivity. Díky předem, Tereza
OdpovědětVymazat