V září 2024, přišel Garmin s aktualizací, kdy běžci kromě již známých, ale statických, trenérů Amy, Greg a Jeff, mohou nově využít flexibilnějšího "Běžeckého trenéra Garmin", jehož plány jsou denně aktualizovány. .jpg)
OBSAH
1) TRÉNINKOVÉ PLÁNY
Lépe tak udržuje rovnováhu mezi tréninky a regenerací. Díky lepší efektivitě tréninku vás postupně posouvá k cíli, ale přitom minimalizuje riziko vyčerpání nebo zranění.
ZDROJE / ODKAZY 
- www.garmin.com/cs-CZ/garmin-technology/garmin-coach/garmin-run-coach
- https://garminrumors.com/garmin-expands-garmin-coach-with-adaptive-running-cycling-and-strength-training-plans
- https://support.garmin.com/en-US/?faq=T390dT1HUK0yGlZvs4XMe6
- https://support.garmin.com/en-GB/?faq=IkvWNeIoSd48GIYCjkhlo7&productID=73207&tab=topics
- https://connect.garmin.com/features/coach
- www.garmin.com/en-SG/blog/which-garmin-coach-is-right-for-you
- https://support.garmin.com/en-US/?faq=IkvWNeIoSd48GIYCjkhlo7&productID=73207&tab=topics
.jpg)
» Nový běžecký trenér Garmin, oproti stávajícím trenérům, flexibilně přizpůsobuje tréninkové plány, které jsou denně aktualizovány. A to na základě výkonnosti, regenerace, plnění tréninku a zdravotních ukazatelů.
» U nejnovějších zařízeních můžete skloubit běžeckého trenéra a fyzickou přípravu. Nyní tak máte možnost mít aktivní dva plány: běžecký a silový trénink (posilovna / vlastní váha nebo vlastní váha). - Kompatibilitu najdete pod bodem 3.
» Předplatitelé Connect+ budou dostávat navíc, např. užitečné články a videa o různých fázích tréninku, rady týkající se výživy, spánku nebo prevence zranění.
Články - Garmin
#návody #funkce #trénink #aplikace #Connect/Connect IQ #bezpečnost/zdraví #Garmin Edge #recenze1) TRÉNINKOVÉ PLÁNY
Můžete si vybrat mezi plány:
» Nový běžecký trenér Garmin, oproti stávajícím trenérům, flexibilně přizpůsobuje tréninkové plány, které se denně aktualizují, na základě výkonnosti (VO2 Max, laktátový práh), regenerace a zdravotních ukazatelů.
Např.
• Pokud trenér Garmin vyhodnotí, že plán je pro vás jednoduchý, flexibilně ho upraví, aby odpovídal vaší aktuální kondici.
• V případě delší pauze v tréninku, zranění nebo jinému důvodu, kdy vám kondice klesne, běžecký trenér Garmin vám nabídne jednodušší tréninky.
Lépe tak udržuje rovnováhu mezi tréninky a regenerací. Díky lepší efektivitě tréninku vás postupně posouvá k cíli, ale přitom minimalizuje riziko vyčerpání nebo zranění.
Nemusíte také zoufat, když trénink neabsolvujete nebo si ho zkrátíte kvůli zdravotnímu stavu nebo počasí.
• V případě potřeby můžete trénink přeskočit, aniž byste tím narušili celý plán. Pokud trénink vynecháte, analytický systém jednoduše tréninkový plán upraví.
• Pokud ale vynecháte příliš mnoho tréninků a příprav před závodem nebo stanoveným cílem, bude s velkou pravděpodobností na finálních výsledcích poznat.
• Pokud budete naopak cvičit nebo trénovat i mimo stanovený plán, program automaticky přizpůsobí následující tréninky tak, aby co nejlépe odpovídaly vašim potřebám.
• V případě potřeby můžete trénink přeskočit, aniž byste tím narušili celý plán. Pokud trénink vynecháte, analytický systém jednoduše tréninkový plán upraví.
• Pokud ale vynecháte příliš mnoho tréninků a příprav před závodem nebo stanoveným cílem, bude s velkou pravděpodobností na finálních výsledcích poznat.
• Pokud budete naopak cvičit nebo trénovat i mimo stanovený plán, program automaticky přizpůsobí následující tréninky tak, aby co nejlépe odpovídaly vašim potřebám.
Rozdíly oproti trenérům
+ Tréninky jsou každodenně aktualizované, přizpůsobují se vašemu vašemu aktuálnímu stavu (např. kondici, spánku).
+ Připraví tréninkový plán i na vámi zvolenou vzdálenost (např. 8 km).
+ Připraví tréninkový plán na vámi přesně zadaný cílový čas nebo cílové tempo, kterého by jste chtěli dosáhnout, ať v závodě nebo události.
+ Tréninky jsou každodenně aktualizované, přizpůsobují se vašemu vašemu aktuálnímu stavu (např. kondici, spánku).
+ Připraví tréninkový plán i na vámi zvolenou vzdálenost (např. 8 km).
+ Připraví tréninkový plán na vámi přesně zadaný cílový čas nebo cílové tempo, kterého by jste chtěli dosáhnout, ať v závodě nebo události.
+ Tréninkový plán je zvolen na míru, na základě cílů běžce, nikoli na základě stylu tréninku.
> Běžecký trenér Garmin
Např. Fenix 7 a novější, Enduro 2 a novější, Forerunner 255, 265, 955, 965. Více: https://support.garmin.com/en-US/...
Poznámka:
Pokud máte více zařízení, přičemž jedno je kompatibilní a druhé ne, nemůžete v jednom používat aktualizované tréninkové plány a trenéra Garmin a v druhém dřívější tréninkové plány. Connect bude navázán na nové tréninkové plány a trenéra Garmin a neumožní vám tak v nekompatibilním zařízení používat ani původní tréninkové plány.> Běžecký trénink a silová příprava v jednom plánu
Fenix E/8 série, Enduro 3, Forerunner 255/265/955/965 série a cyklistické Edge 540/840/1040/1050 série, Explore 2.
- www.garmin.com/cs-CZ/garmin-technology/garmin-coach/garmin-run-coach
- https://garminrumors.com/garmin-expands-garmin-coach-with-adaptive-running-cycling-and-strength-training-plans
- https://support.garmin.com/en-US/?faq=T390dT1HUK0yGlZvs4XMe6
- https://support.garmin.com/en-GB/?faq=IkvWNeIoSd48GIYCjkhlo7&productID=73207&tab=topics
- https://connect.garmin.com/features/coach
- www.garmin.com/en-SG/blog/which-garmin-coach-is-right-for-you
- https://support.garmin.com/en-US/?faq=IkvWNeIoSd48GIYCjkhlo7&productID=73207&tab=topics
Komentáře
Okomentovat