PORVNÁNÍ AKTIVIT V GARMIN CONNECT MEZI SEBOU

⌚ Garmin vám umožňuje detailní srovnání až čtyř aktivit najednou. Můžete tak vedle sebe postavit tréninková data nejen aktuální, ale také z různých období (např. měsíční či roční) a sledovat vývoj své rychlosti, tepu nebo kadence. Funkci najdete výhradně ve webové verzi Garmin Connect – právě na velkém monitoru totiž nejlépe vynikne detailnost informací, které vám pomohou pochopit váš skutečný posun.

GARMIN – hlavní stránka, převážně o hodinkách.

Garmin Edge (cyklistika) – články, tipy, funkce, aplikace.

Tipy a Triky (hodinky) – tipy, triky, nastavení, funkce...

Příklad:
„Představte si, že běžíte svůj oblíbený 5km okruh. Na Stravě vidíte, že jste byli celkově o 10 sekund rychlejší. Ale až v Garmin Connect po překrytí grafů zjistíte, že těch 10 sekund jste nezískali v kopci (tam byl váš tep i tempo identické jako minule), ale v závěrečném klesání, kde jste díky lepším botám nebo odvaze dokázali více natáhnout krok.“

OBSAH ČLÁNKU:

1) Proč se do analýzy pustit?
2) Jak porovnat vaše osobní aktivity
3) Vizuální souboj: Mapa a grafy
4) Textové a tabulkové porovnání
5) Na co si dát pozor

1. PROČ SE DO ANALÝZY PUSTIT?

Manuální srovnání se hodí zejména v situacích, které automatické algoritmy nepokryjí:

• Sledování formy v čase: Porovnejte svůj nejlepší výkon z loňska s tím aktuálním, i když trasy nejsou úplně identické (což automatika na Stravě někdy nepovolí).
• Testování vybavení: Běželi jste stejnou trasu v jiných botách nebo jeli na jiném kole? Tady uvidíte rozdíly v datech černé na bílém.
• Analýza závodu: Srovnejte si loňský a letošní ročník stejného závodu a zjistěte, kde přesně jste získali nebo ztratili drahocenné vteřiny.

2. JAK POROVNAT VAŠE OSOBNÍ AKTIVITY

• Otevřete si Garmin Connect ve webovém prohlížeči.
• V levém navigačním panelu vyberte Aktivity > Všechny aktivity.
• Najeďte myší na aktivity, které chcete porovnat (2 až 4), a klikněte na ně (změní barvu na tmavě šedou).
• Jakmile je máte vybrané, klikněte na modré tlačítko Porovnat v horní části seznamu.

Vedle aktivit (např. Běh) a jejich podkategorií (např. Běh po stezce) můžete pro vyhledávání aktivit využít funkcí Pokročilé.

3. VIZUÁLNÍ SOUBOJ: MAPA A GRAFY V JEDNOM CELKU

Jakmile kliknete na „Porovnat“, otevře se hlavní analytické okno. To nejcennější na něm je, že mapa a grafy jsou dokonale synchronizované. Tato vizualizace promění suchá data ve virtuální závod.

Virtuální závod: Stisknutím tlačítka „Přehrát“ spustíte animaci všech aktivit najednou. Můžete tak v reálném čase sledovat barevné tečky na mapě, jak vaše minulé „já“ soupeří se současnou formou. Rychlost přehrávání lze měnit v rozsahu 1x až 240x.

Kde se lámal chleba: Vizuální srovnání odhalí přesný bod na mapě, ve kterém se vaše výkony začaly rozcházet. Okamžitě vidíte, v jaké zatáčce nebo kterém stoupání jste si vytvořili náskok nebo jste začali ztrácet.

Síla překryvných grafů: Pod mapou najdete grafy, které se vrství přímo přes sebe (nejsou pod sebou, jako v detailu jedné aktivity). To je klíčové pro pochopení souvislostí.

Dostupné metriky: Přes sebe můžete vrstvit libovolné údaje z logu aktivit. Rozsah dostupných dat se liší podle funkcí vašich hodinek a připojených senzorů – vedle klasické rychlosti, nadmořské výšky a srdečního tepu tak můžete porovnávat i pokročilé metriky, jako je kadence, dechová frekvence nebo podrobná dynamika běhu (např. doba kontaktu se zemí).

Analýza bez čísel, ale s jasným důkazem: Při pohybu myší uvidíte na křivkách grafu barevné tečky, které přesně kopírují polohu teček na mapě. I když Garmin v tomto režimu nezobrazuje u kurzoru konkrétní čísla, vizuální odstup křivek vám řekne vše. Pokud vidíte, že čára tepu z dubna běžící výrazně pod čarou z ledna (při stejné rychlosti), máte jasný důkaz o rostoucí efektivitě.

4. TEXTOVÉ A TABULKOVÉ POROVNÁNÍ AKTIVITY

Pod grafickým znázorněním najdete podrobnou tabulku se statistikami. Rozsah dat závisí na vašem vybavení – majitelé vlajkových lodí (např. řady Fénix nebo Forerunner 9xx) uvidí mnohem více metrik než uživatelé základních modelů. Cyklistika vám zase nabídne specifické metriky (např. výkon ve wattech), které se od těch běžeckých liší.

5. NA CO SI DÁT POZOR

Při analýze je nutné brát v potaz vnější faktory, které mohou výsledky zkreslit:

• Vítr: Silný protivítr může i při vysokém úsilí výrazně srazit rychlost.
• Teplota: Vysoké teploty přirozeně zvyšují tepovou frekvenci při stejném výkonu.
• Únava: Srovnání ranního tréninku s večerním po náročném dni v práci nemusí být stoprocentně vypovídající.

Ruční srovnání v Garmin Connect je mocný nástroj, který vám umožní přestat se spoléhat na pocity a začít trénovat na základě tvrdých dat.