Přeskočit na hlavní obsah

OHLÉDNUTÍ ZA ROKEM 2019

Nejlépe vystihují můj rok 2019 tyto foto-průlety

1) Česká republika - https://photos.app.goo.gl...
2) Zahraničí - https://photos.app.goo.gl/...


► NAVŠTÍVENÁ MÍSTA

► SPORTOVNÍ STATISTIKY
-  VeloViewer

- Garmin
Aktivity: 195
Celkem 4530 km
Čas: 451 Hodin
Kalorie v aktivitě: 140.980 Kal. (kCal)

Cyklistika 3340 km (silnice 306, cross 1928, MTB 726)
Běh 457 km
Fotbal/Florbal 68 km
Brusle 61 km
Běžky 58 km
Turistika 449 km
Chůze 96 km

Nejlepší mé fotky na Instagramu 2019
Nejlepší mé fotky na webu 500px
DALŠÍ SPORTOVNÍ STATISTIKY
-  Strava

Aktivity podle hodin


Aktivita podle vzdálenosti


Porovnání s předcházejícími roky

- Cyklistika

- Běh

Můj rok 2019 v roli místního průvodce na mapách Google - zde...


Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

ODZNAKY NA GARMIN CONNECT

Když se snažíme dosáhnout svých sportovních cílů, chceme se cítit odměněni za své úsilí. Odznaky Garmin Connect přinášejí rychlý a snadný způsob, jak sledovat svůj pokrok, získávat body a uznání za své aktivity. Díky bodům můžete soutěžit se svými známými, stoupat v žebříčku a dosahovat vyšších úrovní. Čím více aktivit dokončíte, tím více bodů získáte. Úrovně odznaků se pohybují od 1 do 10.

GARMIN: 4) JAK SE VAŠE TĚLO CHOVÁ BĚHEM SPÁNKU (SRDEČNÍ TEP, DÝCHÁNÍ, NOČNÍ VST, PULZNÍ OXYMETR)

😴  Na časové ose se můžete podívat na fáze spánku v jeho průběhu. Spolu s nimi si můžete také zobrazit hodnoty srdečního tepu, Body Battery, pulzního oxymetru, dýchání, noční VST a  bdění/neklid. Zobrazit si také můžete tyto hodnoty za 7 dní a 4 týdny.

JAK ZJISTIT A NASTAVIT TRÉNINKOVÉ ZÓNY PODLE POCITU/VLASTNÍHO TESTU (OD TEPŮ AŽ PO WATTY)

📝 Laboratorní vyšetření (spiroergometrie) zůstává zlatým standardem pro naprosto přesné určení prahů, ne každý ale chce utrácet peníze na klinice. Dobrou zprávou je, že své zóny můžete přibližně určit sami pomocí testů nebo vlastních pocitů (záleží, jak dobře budete umět odhadovat odezvu svého těla).