Přeskočit na hlavní obsah

ČASOVKA NA PRADĚD 2014

Tak mám za sebou letošní časovku z Hvězdy na Praděd.
Na začátek poklona vítězům. První skončil Tomáš Kajnar s časem 27:34 min ze Zlatých Hor (Nutrend Specialized Racing), před juniorem Filipem Kubičíkem 28:05 min (CPV Krnov) a jeho bratrem Tomášem Kubičíkem 32:46 min. (TTC Olomouc). 

Trasa měřila 9,1 km s převýšením 694 m. a měla průměrné 7,3 % prům. stoupání.
Poté co jsem na jaro najezdil relativně dost kilometrů jsem doufal letos v pěkný čas, bohužel, čím se blížil termín časovky, tím jsem jezdil méně, i když 14 dnů zpátky jsem cítil, že by čas mohl být do 42 min. Bohužel poslední týden jsem nejezdil vůbec, takže jsem věřil času pod 45 min. s tím, že spokojený budu za čas pod 43 min.. 
Průběh časovky mi moc nevyhovoval. Na samém začátku jsem sice jel ve dvojici ale po chvíli jsem jel již sám. A samotný se nedokážu vymáčknout ze všech sil. Na Ovčárně mě zbrzdil protivítr, ale zase mi pomohl v nejprudší pasáži. Nakonec jsem dorazil k vysílači v polovině všech startujících na 20. místě v čase 42:51 min. A to jsem pod vrcholem už myslel, že to bude pod 42 min. :)

Více o časovce: http://www.cyklistikakrnov.com/...

Resumé: 
čas 42:51 min., 
prům.rychl. 12,80, 
prům.tep 163, max.tep 169, 
prům.kadence 63, 
prům.teplota 19,9 °C, 
VAM (rychlost výškového zisku za hodinu) 893 Vm/h., 
Est.Power (od Strava.com) 195 W., 
FIETS (obt. stoupání od RideWihGPS) 4,62.

(r. 2013 - 43:34 min., 2012 - 46:22 min., 2011 - 41:24 min., 2010 - 40:46 min., 2009 - 42:20 min., 2008 - 44:51 min, ...)  

Foto: https://photos.app.goo.gl/vnZy3bXRXLKpbZNR6


Trasa: http://ridewithgps.com/trips/2917430 (Krnov - Praděd - Krnov: bez sjezdu z Pradědu, zapomněl jsem zapnout GPSku)


Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

BĚŽECKÝ TRENÉR GARMIN: 1) TRÉNOVAT NA UDÁLOST

🏃Nový běžecký trenér Garmin je flexibilnější, než známí  trenéři Jeff, Greg a Amy. Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

ODZNAKY NA GARMIN CONNECT

Když se snažíme dosáhnout svých sportovních cílů, chceme se cítit odměněni za své úsilí. Odznaky Garmin Connect přinášejí rychlý a snadný způsob, jak sledovat svůj pokrok, získávat body a uznání za své aktivity. Díky bodům můžete soutěžit se svými známými, stoupat v žebříčku a dosahovat vyšších úrovní. Čím více aktivit dokončíte, tím více bodů získáte.  Úrovně odznaků se pohybují od 1 do 10.

BĚŽECKÝ TRENÉR GARMIN

V září 2024, přišel Garmin s aktualizací, kdy běžci kromě již známých, ale statických, trenérů Amy, Greg a Jeff, mohou  nově využít flexibilnějšího "Běžeckého trenéra Garmin", jehož plány jsou denně aktualizovány.  » Nový běžecký trenér Garmin , oproti stávajícím trenérům, flexibilně přizpůsobuje tréninkové plány, které jsou denně aktualizovány. A to na základě výkonnosti, regenerace, plnění tréninku a zdravotních ukazatelů.  » U nejnovějších zařízeních můžete skloubit běžeckého trenéra a fyzickou přípravu. Nyní tak máte možnost mít aktivní dva plány : běžecký a silový trénink (posilovna / vlastní váha nebo vlastní váha). - Kompatibilitu najdete pod bodem 3. » Předplatitelé Connect+   budou dostávat navíc, např. užitečné články a videa o různých fázích tréninku, rady týkající se výživy, spánku nebo prevence zranění. Články -  Garmin # návody  # funkce  # trénink   # aplikace   # Connect/Connect IQ  # bezpečnost/zdraví  # Garmin ...