Přeskočit na hlavní obsah

VÍKENDOVÉ BĚŽKY V JESENÍKÁCH

V Krnově jsem nebyl na běžkách poslední tři roky a sněhu bohužel ubývá také na horách. 

Proto rád využívám nabídku a vyrážím s přáteli do Jeseníků.
V sobotu míříme do Nové Vsi u Rýmařova (841 m.), kde parkujeme u zdejší rozhledny. Cesta nejdříve lehce stoupá na rozcestí Mravencovka (893 m.), odkud pokračujeme po běžkařské trase již pěkně do kopce přes rozcestí Pod Malým kotlem (1119 m.) na Alfrédku (1080 m.). 





Z Mravencovky na Alfrédku je to cca 4,80 km, pokud by jsme ale šli o něco prudší cestou po zelené tur. trase, byli by jsme na Alfrédce již po 2,7 km.
Po hřebenové cestě poté pokračujeme po žluté tur. trase cca 4,7 km na rozcestí Pod Ztracenými kameny (1122 m.), kde se otáčíme a po stejné cestě míříme zpátky na Mravencovku. Zde mineme naši trasu a pokračujeme do Nové Vsi po takřka paralelní, ale o něco horší cestě.

Info
Vzdálenost: 25,8 km
Nastoupané metry: 414 m.
Teplota: -5 / - 7 °C

Fotohttps://goo.gl/photos/...


Druhý den měním posádku a tentokrát parkujeme v Karlově (708 m.). Oproti sobotě se oteplilo, teploměr ukazoval v Karlově 3 °C, což pro běžky není moc dobré.
Nejdříve pěšky vystoupáme na hřeben (820 m.), odkud pozvolna stoupáme cca 2 km na Mravencovku (893 m.). Sníh se dnes lepí na lyže a často projíždíme kolem přemazávajících běžkařů. Oproti předcházejícími dni z Mravencovky pokračuji tentokrát po zelené tur. trase.


Stoupání nakonec není tak prudké a po 2,74 km jsme na Alfrédce (1080 m.). Teploměr na GPSce mi ukazuje 0 °C a lyže už jedou daleko lepší. Za Alfrédkou odbočujeme doleva na okruh pod kopcem Ostružná. Je to prakticky rovina a po 5,5 km jsme zpátky na na cestě zpátky na Alfrédku. V našem plánu byla zastávka ve zdejším bufetu, ale je zde plno lidí a tak pokračujeme již zpátky do Karlova.

Info
Vzdálenost: 17,5 km
Nastoupané metry: 476 m.
Teplota: +2  / -0 °C

Foto: https://goo.gl/photos/...



Zimní mapa oblasti


Foto:
1. den






2. den








Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

ODZNAKY NA GARMIN CONNECT

Když se snažíme dosáhnout svých sportovních cílů, chceme se cítit odměněni za své úsilí. Odznaky Garmin Connect přinášejí rychlý a snadný způsob, jak sledovat svůj pokrok, získávat body a uznání za své aktivity. Díky bodům můžete soutěžit se svými známými, stoupat v žebříčku a dosahovat vyšších úrovní. Čím více aktivit dokončíte, tím více bodů získáte.  Úrovně odznaků se pohybují od 1 do 10.

BĚŽECKÝ TRENÉR GARMIN: 1) TRÉNOVAT NA UDÁLOST

🏃Nový běžecký trenér Garmin je flexibilnější, než známí  trenéři Jeff, Greg a Amy. Dokáže přizpůsobit trénink vašemu aktuálnímu stavu, např. kondici, trénovanosti, kondici, spánku, regeneraci. Podle těchto ukazatelů pak může váš trénink denně aktualizovat.  Můžete si zvolit vlastní vzdálenost. na kterou chcete trénovat.

BĚŽECKÝ TRENÉR GARMIN

V září 2024, přišel Garmin s aktualizací, kdy běžci kromě již známých, ale statických, trenérů Amy, Greg a Jeff, mohou  nově využít flexibilnějšího "Běžeckého trenéra Garmin", jehož plány jsou denně aktualizovány.  » Nový běžecký trenér Garmin , oproti stávajícím trenérům, flexibilně přizpůsobuje tréninkové plány, které jsou denně aktualizovány. A to na základě výkonnosti, regenerace, plnění tréninku a zdravotních ukazatelů.  » U nejnovějších zařízeních můžete skloubit běžeckého trenéra a fyzickou přípravu. Nyní tak máte možnost mít aktivní dva plány : běžecký a silový trénink (posilovna / vlastní váha nebo vlastní váha). - Kompatibilitu najdete pod bodem 3. » Předplatitelé Connect+   budou dostávat navíc, např. užitečné články a videa o různých fázích tréninku, rady týkající se výživy, spánku nebo prevence zranění. Články -  Garmin # návody  # funkce  # trénink   # aplikace   # Connect/Connect IQ  # bezpečnost/zdraví  # Garmin ...